Polish (Poland)English (United Kingdom)

Tenis sposobem na aktywny wypoczynek

There are no translations available.



Aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia i dla utrzymania ciała w dobrej kondycji przez długie lata – ten truizm znają wszyscy, a mimo to regularnie sport uprawia tylko połowa Polaków. Sport kojarzy nam się z ogromnym wysiłkiem i często zniechęca nas samo to, że nie mamy wystarczająco dobrej kondycji, by z tym wysiłkiem się zmierzyć. A przecież wiele dyscyplin możemy uprawiać rekreacyjnie, jak choćby tenis.

Ogólnopolskie badanie NATPOL 2011, w którym wzięło udział blisko 2,5 tysiąca naszych rodaków w wieku 18-79 wykazało, że 66 proc. Polaków nie wykonuje żadnego wysiłku fizycznego, związanego z dotarciem do pracy (czyli dojeżdżają samochodem lub komunikacją miejską), a tylko 48% regularnie ćwiczy lub uprawia jakiś sport – regularnie, czyli przynajmniej 2-3 razy w tygodniu po 30 minut. Co ciekawe, odsetek aktywnych Polaków wzrasta wraz z wiekiem – w grupie 60-79 lat osób ćwiczących jest znacznie więcej. Powodem jest zapewne to, że osoby w podeszłym wieku mają więcej czasu – nie pracują, nie zajmują się małymi dziećmi i mogą przeznaczyć czas na aktywność ruchową czy rekreację.
 

Dla kogoś, kto w ogóle nie ćwiczy, nie uprawia żadnego sportu od wielu lat, perspektywa rozpoczęcia regularnych treningów 3 razy w tygodniu nie jest zbyt atrakcyjna. Początkujący, którzy od razu zaczynają ćwiczyć z taką intensywnością, szybko się zniechęcają i porzucają treningi. Nie tylko z braku czasu, ale i z braku kondycji i ze zmęczenia. Dlatego jeśli chcesz zacząć być aktywnym fizycznie – nie narzucaj sobie zbyt rygorystycznego harmonogramu ćwiczeń i zacznij od czegoś prostego – na przykład zapisz się na tenisowe zajęcia raz w tygodniu.

Tenis to świetny sposób na połączenie aktywności fizycznej i rekreacji, a żeby stanąć na korcie z rakietą, nie trzeba mieć od razu kondycji Novaka Djokovicia. Zajęcia tenisowe dla początkujących dostosowane są do możliwości osób, które od lat nie uprawiały żadnego sportu, a także do różnych grup wiekowych. Zaletą tenisa jest to, że to sport, w którym trudno o kontuzje, zwłaszcza, jeśli uprawia się go na poziomie amatorskim. Poza tym to świetny sposób na rozładowanie stresu po ciężkim dniu w pracy. A jeśli jedyną przeszkodą w uprawianiu sportu jest konieczność opieki nad dziećmi – nie ma problemu, można je zabrać ze sobą na kort. W profesjonalnie działających klubach tenisowych odbywają się zajęcia dla dzieci, dorosłych, a nawet dla całych rodzin!

Regularne treningi, chociażby raz w tygodniu – czy to trening tenisa, czy piłki nożnej, czy choćby bieganie po parku – to nie tylko ciekawy sposób na spędzenie wolnego czasu, ale także okazja, by poznać interesujących ludzi, spędzić czas rodzinnie. A każdy, kto jest aktywny fizycznie doda jeszcze, że wysiłek fizyczny daje mnóstwo radości. Jeśli więc nie chce się wam zacząć ćwiczyć dla ciała – warto to zrobić dla ducha!

żródło: Dariusz Miąsek – trener tenisa ziemnego II klasy (www.trenertenisa.com)

 

Grafik dla grup oraz informacje dotyczące zajęć

There are no translations available.

Drodzy rodzice! 

Przedstawiamy grafik dla grup:
grupa 1 poniedziałek i środa godz. 17.00 Szkoła Podstawowa nr 1 ( sugerowana grupa dzieci 7-13 lat)

grupa 2 środa i piątek godz. 18.30 Szkoła Podstawowa nr 6 ( sugerowana grupa dzieci 7-13 lat)
grupa 3 środa i piątek godz. 19.30 Szkoła Podstawowa nr 6 ( sugerowana grupa dzieci 7-13 lat)
grupa 4 środa i piątek godz. 20.30 Szkoła Podstawowa nr 6 ( sugerowana grupa młodzieży lub dorośli, lub indywidualne)

grupa 5 piątek godz. 17.00-18.30 Szkoła Podstawowa nr 6 ( sugerowana grupa młodzieży lub dorośli, lub indywidualne)

grupa 6 poniedziałek godz. 20.30-21.30 Szkoła Podstawowa nr 6 ( sugerowana grupa młodzieży lub dorośli, lub indywidualne)

Jest możliwość lekcji indywidualnych lub w dwójkach( sobota lub niedziela)po wcześniejszym uzgodnieniu z trenerem:
sobota godz. 12,14,15,16,17 Szkoła Podstawowa nr 6 
niedziela godz. 9,10, 11, 12, 14,15,16,17 Szkoła Podstawowa nr 6

Grupy będą liczyły do 10 dzieci.
Grupy wiekowe są sugerowane i w przypadku zainteresowania większą ilością młodszych lub starszych dzieci, godziny i dni grup wiekowych mogą ulec zmianie.

Zapisy do grup telefonicznie lub na kortach w godzinach otwarcia. Decyduje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona!
Pierwsze zajęcia ruszą od 1 października. Zajęcia będą prowadzone przez cały rok szkolny( do czerwca 2015).

Po pierwszych zajęciach wymagamy:
- podpisania regulaminu 
- zrobienia badań lekarskich( w przypadku dzieci)

W razie pytań oraz zapisów proszę dzwonić:
Michał Tor tel. 506 137 117

Serdecznie zapraszamy!


 

UWAGA lekcje tenisa - zapisy

There are no translations available.

Zapisy do grup telefonicznie lub na kortach w godzinach otwarcia. Zajęcia będą prowadzone w szkole podstawowej nr 6 i nr 1. Dni tygodnia oraz godziny podamy w przyszłym tygodniu. Decyduje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona!

Pierwsze zajęcia ruszą dopiero od 1 października. Zajęcia będą prowadzone przez cały rok szkolny( do czerwca 2015). 

Informacje i rezerwacja: tel. 506 137 117


 

UWAGA zmiana godz otwarcia kortów tenisowych

There are no translations available.

W związku z rozpoczęciem roku szkolnego zmieniamy godz otwarcia kortów tenisowych:

poniedziałek - piątek 16.00 - 20.00
sobota - niedziela 9.00 - 17.00

Oczywiście w innych godzinach można korzystać z kortów tenisowych, ale poza tymi
godzinami obowiązuje OBOWIĄZKOWA REZERWACJA telefoniczna tel. 506 137 117 
 

Mielecka Szkoła Tenisa ogłasza nabór

There are no translations available.

 
Zobacz nasze filmiki
Aktualności

Reklama

Pogoda na 3 dni
Pogoda Mielec z serwisu
Pogoda numeryczna na 3dni

Naciąganie rakiet PROMOCJA
     PRO'S'PRO CYBER POWER 1,25
     Kolor: biały, czerwony lub czarny

            naciąg + naciągnięcie = 40zł

Losowe filmy




Losowe zdjęcia

Ankieta
Jak często grasz w tenisa?
 
Tenis na żywo- za darmo!